這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 端節呷粽 注意健康負擔

:

衛生福利部屏東醫院營養師提醒各種慢性病友,只要把握下列原則端午粽可放心吃──糖尿病患者建議五穀雜糧、糙米取代糯米,因含有較多的纖維量可延緩血糖值的上升,一顆粽子相當於一至一碗半的熱量,要跟平常所吃的醣類食物代換,別忘了燙個青菜或煮個蔬菜湯均衡一下。

另外,鹼粽傳統吃法會沾食糖漿、蜂蜜、果糖、楓糖、或細白糖,血糖高的患者最好可換使用代糖,以免血糖上升。

市售宣稱健康無負擔五穀雜糧粽,因內餡紅豆、薏仁、糙米、紫米等,均含磷、鉀成分高食材,反而對腎臟造成負擔,腎病友可選擇糯米粽優於五穀粽,高血磷者也應避免食用花生仁、花生粉等堅果類含有較高的磷。

粽子在包製的過程會加鹽巴調味花生仁及糯米,內餡大多也有拌炒、滷過了,建議高血壓患者不要再沾調味醬;膽固醇較高的民眾,適量食用鴨蛋黃,滷肥肉建議改用瘦肉。

美國跆拳道選手Samery Moras來台參與世大運,拍攝了多支影片,記錄在台灣的生活,為台灣做了很好的宣傳,隨著世大運已進入尾聲,各國選手也紛紛各自返鄉,Samery Moras和隊友MUNOZ ADALIS J在離開台灣之前直奔超商,只為了買「這個」回國。

Samery Moras在記錄台灣生活第8天的影片中,和隊友MUNOZ ADALIS J一起去逛超商,並拿著紙箱準備掃貨,她們買了許多台灣的零食與泡麵,其中還買了日前一度熱賣到缺貨「花雕雞麵」,令不少網友直呼:「內行喔!」

Samery Moras在影片中拿著剛買到的花雕雞麵,並且表示:「我買了這個,我不確定我會不會喜歡,但它是個食物」,網友們紛紛稱讚她們很會挑選泡麵,並歡迎Samery Moras和隊友隨時再來台灣掃貨。


▲原來是「花雕雞麵」。(圖/翻攝自YouTube)

↓「Taipei 2017- Final Competition Day (Day 8)」。(影片擷取自YouTube.com,若遭移除請見諒)

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